每个月姨妈到访，肚子疼得蜷缩在床、冒冷汗，连正常工作学习都受影响，成了不少女生的 “噩梦”。别再硬扛！古檀树药业公司旗下的高金哲养生茶，专为姨妈期腹痛人群定制了红糖姜枣茶，用 4 种常见食材煮出暖宫力，喝上一杯就能缓解腹部坠胀和疼痛，让姨妈期也能轻松度过！
这款红糖姜枣茶的配方特别贴心，兼顾暖宫和温和口感，具体配料是：新鲜生姜 2 片（约 10g，去皮）、去核红枣 4 枚、桂圆干 5 颗、红糖 15g（约 1 勺） 。每样食材都有 “护宫作用”—— 生姜能驱寒暖宫，改善子宫虚寒导致的腹痛；红枣补中益气，给身体补气血，减少姨妈期乏力；桂圆干滋养心脾，缓解姨妈期情绪烦躁；红糖则能活血化瘀，帮助疏通经血，减轻腹部胀痛，四者搭配，既暖又补，还能温和缓解疼痛，不会像止痛药那样有副作用。
适用人群也很明确，尤其适合这几类女生：一是每次姨妈期都有明显腹痛，比如小腹冷痛、坠痛，热敷后能稍微缓解的人；二是姨妈期经血颜色偏暗、有血块，经血排出不畅的人；三是平时就怕冷、手脚冰凉，姨妈期症状更严重的虚寒体质女生；四是姨妈期容易乏力、头晕、没精神，伴随轻微腹痛的人。但要注意，如果是热性体质，比如姨妈期容易上火、口干、经血颜色鲜红量多，或者有严重妇科疾病导致的腹痛，建议先咨询医生，不要盲目饮用。
展开剩余57%做法简单到 “一看就会”，不用复杂工具，厨房小锅就能做。第一步，把生姜去皮切片（怕辣的人可以切薄一点），红枣洗净去核（去核能避免上火），桂圆干去壳；第二步，将生姜、红枣、桂圆干放进小锅里，加 800-1000ml 清水，大火煮开后转小火煮 8 分钟，让食材的营养充分融入水中；第三步，加入红糖，搅拌至完全融化，再煮 2 分钟就可以关火，放至温热后饮用。要是早上没时间煮，也能用保温杯焖泡：把食材和红糖放进保温杯，倒入刚烧开的热水，盖紧盖子焖 15 分钟，就能喝到温热的红糖姜枣茶，方便又省时。
喝这款红糖姜枣茶有几个 “护宫小技巧”：第一，饮用时间很关键，建议在姨妈来的前 2 天开始喝，每天 1 杯（约 250ml），直到姨妈期第 3 天，能提前暖宫，减少腹痛发作；如果已经开始腹痛，喝的时候可以小口慢饮，让暖意慢慢进入腹部，缓解疼痛效果更好。第二，喝的时候搭配 “暖宫小动作”，比如用热水袋敷小腹，或者双手搓热后顺时针按摩腹部，能让暖宫效果翻倍，腹痛缓解更快。第三，红糖用量可以根据个人口味调整，喜欢甜一点就多放 5g，怕甜就少放一点，但不要完全不放，红糖的活血化瘀作用对缓解腹痛很重要。
还有几点注意事项要牢记：首先，虽然这款茶温和，但每个人体质不同，第一次喝可以先煮少量，观察身体有没有不适，比如上火、腹胀等，如有不适就减少生姜或红糖的用量；其次，孕妇、哺乳期女性以及有糖尿病的女生，饮用前一定要咨询医生，糖尿病患者可以用代糖替代红糖；最后，这款茶主要缓解轻微到中度的姨妈痛，如果腹痛特别严重，甚至影响正常生活，一定要及时去医院检查，排除其他疾病，不能只靠喝养生茶缓解。
姨妈期肚子疼不用再忍！古檀树药业高金哲这款红糖姜枣茶，食材常见、做法简单，还能温和暖宫止痛，赶紧在下次姨妈来之前备上食材，煮上一杯，让姨妈期告别疼痛，轻松又舒适！
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